Alla inlägg under juni 2008

Av VR-medlem - 24 juni 2008 23:37

Nu har det visst gått ett tag sedan jag skrev något här. Senast var det lite dystert eftersom jag var magsjuk och missade Göteborgsvarvet, det var lite tråkigt eftersom det var första gången på 11 år som jag inte sprang. Började springa varvet ungefär samtidigt som jag slutade äta kött faktiskt.


Idag är det betydligt roligare, jag har just varit nere på Slottsskogsvallen och sprungit 3000m. 8,25 blev tiden, det var betydligt snabbare än jag trodde, och det kändes lätt! Förra veckan blev det pers på 5000m då jag sprang på vätterspelen i Jönköping, 14,54 var tiden.


Har under kvällen funderat lite på varför det gått bra i år. Tror det beror på kontinuerlig träning utan skadeuppehåll sedan i höstas. Har varit nogrann med återhämtning och att inte träna hårt då jag är sliten. Många ´Tröskelpass´ ca 25-45 min på precis under mjölksyratröskeln. Nästan inga korta mjölksyra intervaller (200-400m) alls. Mycket mage och rygg träning, varannan dag typ. Ett långpass på upp mot 2 h nästan varje vecka. 


På lördag ska jag springa ett millopp i kiruna, nu är det nog dags att gå och lägga sig.  God natt.

Av VR-medlem - 15 juni 2008 18:39

Se min blogg blog.marathonsm.se för ett menyförslag inför ett förestående långpass!

/Staffan

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2008 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards