Alla inlägg den 22 juli 2008
Vikrorialoppet förra veckan var helt ok, en bra genomkörare. Sprang dock inte särskillt taktiskt. Drog en andraklunga nästan hela vägen och blev slagen i spurten av Mats Granström. En 4e plats blev det iaf. Igår körde jag ett viktigt pass inför sm nästa helg: 3 ggr 1000m på 2,57 snitt och 3 ggr 1000m på 2,51 snitt.
Jag ska försöka få till en toppning till sm. Jag är inte så erfaren på området men så här går jag till väga: 5e och 4e veckan innan; hård träning, ganska mycket mängd. 3e veckan innan; lite mindre mängd, ett par lopp i bra fart. 2a veckan innan (denna veckan); ett hårt intervallpass, en kortare tävling, annars ganska lugnt. Sista veckan: ett kort intervallpass, sm 10000m fredag, 5000m söndag.
På lördag ska jag alltså kolla hur formen är och få lite fart i benen i ett 3000m lopp i Uddevalla.
Ha de, //Dan-Eric
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
||||
7 | 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
|||
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
|||
21 |
22 | 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
|||
28 |
29 |
30 |
31 |
||||||
|