Hejsan,

39min 56s och en 10e plats plev resultatet igår. Känns helt ok. Som omväxling tänkte jag springa taktiskt och gå ut lugnt igår. Det funkade bra. Jag tog placeringar hela loppet och det gör en starkare och det blir roligare. Något jag kunde gjort bättre var dubbelknuten på min högra sko. Den måste ha gått upp när det var lite trångt precis i början. Jag märkte det efter ett varv (av 6) typ. Satan, kommer tappa hur mycket som helst på att stanna, tänkte jag då. Men jag sprang på och på något sätt satt snörningen ändå kvar tillräckligt hårt hela loppet.

Idag blir det bara 30 min crosstrainer, styrka och yoga på gymmet för jag känner av min gamla ljumskskada lite. Blir nog lugnt imorn med men det är bara 12 dagar kvar till gbgvarvet så det får bli hård träning sedan och lugnt i slutet av nästa vecka.

Dagens mattips: Nässelpesto

Mixa solrosfrör (eller pinjenötter om du har råd) blanda nässlor, vitlök och olivolja, mixa mer. Gott till pasta eller vad som helst egentligen. Brännässlor växer nästan överallt och går snabbt att plocka. Under överlevnadsövningen vi hade när jag gjorde lumpen hittade jag brännässlor sista dygnet, det smakade faktiskt underbart stekt i hudsalva i en gammal konservburk.

Glömde visst att skriva att man bör koka nässlorna lite snabbt först, hoppas ingen bränt sig på tungan. 

Ha det fint, //Dan-Eric

Finns det något bättre än att sätta tänderna i ovanstående veganmums efter en 15 km löptur vid havet i försommarsol?

Svårslaget, tycker Gisela :)

Det här känns lite konstigt, jag känner mig inte som bloggar typen. Men vi vill väl alla påverka vår omvärld på något sätt. Det är väl därför jag skriver här. Om nu någon kommer läsa detta.

Hur som helst, idag har jag bara kört ett lugnt pass på Skatåsmilen och tittat på skadorna efter tisdagens skogsbrand. Är ganska sliten efter två veckor med hård träning som avslutades med ett kort snabbt intervallpass igår, 4 x 1000m på 2,53 snitt och 2 x 500m på 1,25. Imorn ska jag vila helt och på lördag blir det ett lätt träningspass med lite korta rusher. Det kommer förhoppningsvis göra att benen känns lätta på söndag då jag springer 12 km på terräng sm i Växjö. Det är så jag brukar träna och vila innan ett viktigt lopp. Har varit lite sugen på att även köra 4 km på lördag men har nog bestämt mig för att bara satsa på 12an, tror jag...

Dagens mattips: 'Gudomlig macka'

Rosta sesamfrö och mixa med lite vatten. Smeta på en smörgås tillsammans med lite honung. Mycket delikat.

Har läst någonstans att sesam blandat med honung var populärt hos grekiska gudar och romerska legionärer. Använder man oskalade frön får man i sig mycket järn och kalcium, bra för löpare. Den nyzeelänska löp gurun Arthur Lydiard rekomenderade sina adepter att äta mycket honung pga dess goda näringsinnehåll. En riktig dundermacka med andra ord.

Jag kom på att honung ju faktiskt inte är veganskt. Jag tycker själv att det är helt ok att äta honung. Bin pollinerar växter ger bättre skördar och har en given plats i en ekologisk matproduktion, tror jag. Vill man inte äta honung så kan man ju ta sirap. Fast jag tror att fler insekter får sätta livet till på den industriellt odlade sockerbets åkern, om man har sådana betänkligheter.

Nu är det läggdags, god natt.

//Dan-Eric

Nu har det skett - årets första löptur i lite svalare utstyrsel! Det känns alltid som en lika stor framgång när man första gången tar de lite kortare tightsen och skippar vantarna. Dock kändes det lite för kallt för kortärmat än, så Vegan Runners-linnet får vänta lite med att synas. Givetvis hade jag det på mig, fast ännu så länge under den något överdimensionerade fotbollströjan.

Önskar alla en härlig löparvår!

Hälsar Gisela, nyvald vice ordförande i Vegan Runners IK

Jag vill hälsa alla läsare och medlemmar välkomna till Vegan Runners IK:s blogg. Bloggen ska förhoppningvis medverka till ökad "klubbkänsla" och inspiration hos våra medlemmar över hela Sverige, från Malmö i söder till Umeå i Norr!

Här kommer de medlemmar som är intresserade av att berätta om sin löparvardag, dess utmaningar och höjdpunkter och säkert mycket, mycket mer, att kunna skriva ned sina tankar när det passar!

Välkommen!

Björn, Ordförande i Vegan Runners IK