Hejsan,

39min 56s och en 10e plats plev resultatet igår. Känns helt ok. Som omväxling tänkte jag springa taktiskt och gå ut lugnt igår. Det funkade bra. Jag tog placeringar hela loppet och det gör en starkare och det blir roligare. Något jag kunde gjort bättre var dubbelknuten på min högra sko. Den måste ha gått upp när det var lite trångt precis i början. Jag märkte det efter ett varv (av 6) typ. Satan, kommer tappa hur mycket som helst på att stanna, tänkte jag då. Men jag sprang på och på något sätt satt snörningen ändå kvar tillräckligt hårt hela loppet.

Idag blir det bara 30 min crosstrainer, styrka och yoga på gymmet för jag känner av min gamla ljumskskada lite. Blir nog lugnt imorn med men det är bara 12 dagar kvar till gbgvarvet så det får bli hård träning sedan och lugnt i slutet av nästa vecka.

Dagens mattips: Nässelpesto

Mixa solrosfrör (eller pinjenötter om du har råd) blanda nässlor, vitlök och olivolja, mixa mer. Gott till pasta eller vad som helst egentligen. Brännässlor växer nästan överallt och går snabbt att plocka. Under överlevnadsövningen vi hade när jag gjorde lumpen hittade jag brännässlor sista dygnet, det smakade faktiskt underbart stekt i hudsalva i en gammal konservburk.

Glömde visst att skriva att man bör koka nässlorna lite snabbt först, hoppas ingen bränt sig på tungan. 

Ha det fint, //Dan-Eric